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Dom, Sep

La alimentación ideal para ti según la forma de tu cuerpo

Salud
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REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La forma del cuerpo puede decir de nosotros mucho más de lo que pensamos.

Asimismo también puede hablar de nuestras costumbres o, al menos, sobre el tipo de dieta que sería más adecuada para nuestro organismo.

REDACCIÓN INTERNACIONAL.- La forma del cuerpo puede decir de nosotros mucho más de lo que pensamos.

Asimismo también puede hablar de nuestras costumbres o, al menos, sobre el tipo de dieta que sería más adecuada para nuestro organismo.

Esta forma se caracteriza por tener más vientre que pecho y el cuerpo tiene una forma similar a la de una manzana. Presenta tendencia a acumular grasa en la zona de la cintura.

Así, lo mejor que podemos hacer si tenemos esta forma es ingerir raciones pequeñas pero bastante seguidas. Es mejor que comas seis veces cada cierto tiempo que tres al día.

Cuerpo con forma rectangular

Si tu cuerpo tiene forma rectangular, es decir, tienes caderas estrechas y una cintura poco marcada ya sabes que tienes menos tendencia a subir de peso que otras personas.

Aún así hay una serie de recomendaciones que debes seguir en tu alimentación.

Aumenta el consumo de aquellos ingredientes ricos en proteínas de origen vegetal. Asimismo, debes incluir en tu dieta grasas saludables como las que te aportan:

Los alimentos que debes evitar

Aunque no tengas problemas de exceso de peso, en cualquier caso no debes abusar de los dulces ni de las grasas saturadas.

Cuerpo con forma de pera
Tienes cuerpo con forma de pera si tienes grandes caderas y muslos.

En este caso eres una persona con tendencia a acumular la grasa en esa zona y es probable que presentes problemas de retención de líquidos.

Además recuerda que hay una serie de frutas como la sandía o la piña (ananá) son ideales para depurar el cuerpo. Aumenta también el consumo de té verde.

Cuerpo con forma de reloj de arena
Si tienes un volumen proporcionado entre caderas y pecho tu silueta se corresponde la de reloj de arena.

Aunque se trata de una de las formas del cuerpo más deseadas, cuando se gana peso hay que tener cuidado porque se aumenta tanto de la parte superior como de la inferior y el resultado es muy voluminoso.

Estas personas suelen tener tendencia a tener niveles de glucemia altos. Para evitar que esto ocurra y lograr que estén controlados en todo momento, lo mejor será que hagas cinco comidas al día.

Los alimentos que mejor te irán
Apuesta por la versión integral de los alimentos siempre que te sea posible: arroz, pastas, pan, galletas, etc.
Los alimentos que debes evitar
Procura prescindir de aquellos alimentos que estén realizados con harinas refinadas, ya que serán los que peor digieras.

Asimismo, deberemos eliminar los que tengan un alto contenido de sodio y sal, ya que esta última es la principal causante de la retención de líquidos.

El cuerpo triángulo invertido se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas, una cintura no demasiado fina y unos brazos delgados.

Procura aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra. A veces este tipo de cuerpo se da en personas con problemas de tránsito intestinal.

Los alimentos que debes evitar
Cuidado con las proteínas de origen animal. Es mejor que las sustituyas por las de origen vegetal.

Fuente: Diario Libre

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