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Mar, Dic

Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón

Salud
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La combinación de jengibre con limón ha hecho parte durante mucho tiempo del catálogo de remedios naturales para combatir la inflamación y el exceso de peso.

La combinación de jengibre con limón ha hecho parte durante mucho tiempo del catálogo de remedios naturales para combatir la inflamación y el exceso de peso.

Estos alimentos, ricos en vitaminas y minerales, complementan la alimentación y mejoran la actividad metabólica para lograr mejores resultados al adoptar un plan con fines de pérdida de peso.

Si bien no son milagrosos y actúan en función de otros hábitos, su consumo regular le brinda al organismo una amplia variedad de beneficios tanto en la salud como en el peso corporal.

Y es que, gracias a su aporte de nutrientes esenciales, esta combinación reduce la absorción de grasa en el intestino, promueve la expulsión de las toxinas y combate la retención de líquidos.

Teniendo en cuenta que algunos aún no han comprobado sus propiedades, a continuación queremos compartir algunas recetas con las que se pueden incorporar en la dieta.

¡No dejes de probarlas!

Limonada de jengibre, pepino y limón

Los ingredientes que combinamos en esta limonada contienen sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que, tras ser asimiladas en el organismo, ayudan a eliminar las toxinas y líquidos que afectan la pérdida de peso.

Contiene cantidades importantes de fibra, vitaminas y minerales esenciales que promueven la digestión y el metabolismo.

Ingredientes
3 tazas de agua (750 ml)
2 cucharadas de jengibre rallado (20 g)
El jugo de 1 limón
½ pepino
6 hojas de menta (opcional)
Preparación
Pon a calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado y el zumo de un limón.
Deja que repose a temperatura ambiente y, una vez esté tibia, agrégale medio pepino cortado en rodajas.
Llévala al refrigerador por un par de horas o hasta que enfríe bien.
Si gustas, decórala con hojas de menta al servirla.
Modo de consumo
Ingiere la limonada a media mañana o cuando sientas ansiedad por comer.

Aderezo de jengibre y limón
El jengibre tiene un ligero sabor picante que puede resaltar el sabor de tus platos favoritos. Si quieres aprovechar sus propiedades en tus recetas, anímate a preparar un sencillo aderezo.

Ingredientes
1 cucharada de jengibre rallado (10 g)
El jugo de 1 limón
2 cucharadas de miel (50 g)
Preparación
Ralla el jengibre fresco y mézclalo con el zumo de un limón y dos cucharadas de miel.
Modo de consumo
Agrega el aderezo en tus ensaladas o preparaciones con vegetales.
Infusión de jengibre y limón

La infusión de jengibre con limón es una receta que facilita la desintoxicación del organismo y, de paso, reduce la inflamación.

Sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario del cuerpo y reducen las dificultades digestivas.

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
El jugo de ½ limón
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Calienta una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el jengibre rallado y el zumo de medio limón.
Deja que repose unos minutos, pásalo por un colador y endúlzalo con miel.
Modo de consumo
Ingiere una taza de infusión en ayunas y, si gustas, repite su consumo a media tarde.
Té de jengibre, limón y pimienta de cayena
Este té de sabor picante es ideal para estimular el metabolismo y promover la pérdida de grasa y calorías.

Aunque no debe ingerirse en exceso porque puede resultar irritante para el estómago, su consumo moderado es ideal para desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación y perder kilos.

Ingredientes
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
El jugo de ½ limón
1 pizca de pimienta de cayena
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en una taza de agua hirviendo y déjalos reposar tapados.
Cuando la bebida adquiera una temperatura apta para su consumo, pásala por un colador y sírvela.
Modo de consumo
Toma una taza de té en ayunas y otra antes del almuerzo.
Té verde con jengibre y limón

Esta bebida con propiedades digestivas y antiinflamatorias es un excelente complemento para bajar de peso sin hacer dietas estrictas.

Sus compuestos disminuyen la absorción de grasa y, a su vez, activan el metabolismo para incrementar el gasto energético.

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de té verde (5 g)
½ cucharadita de jengibre rallado (2 g)
El jugo de ½ limón
Preparación
Hierve una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el té verde, el jengibre y el zumo de medio limón.
Tapa la bebida y espera que repose unos minutos.
Filtra el líquido con un colador y sírvelo.
Modo de consumo
Ingiere la bebida en ayunas y, si gustas, repite su ingesta a media tarde.
¿Incluyes jengibre y limón en tu dieta? Si aún no lo haces, anímate a preparara estas simples recetas y comprueba cuán buenos son para promover tu bienestar y la pérdida de peso.

Fuente: Mejor con salud

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