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Mié, Oct

7 antiinflamatorios naturales que debes conocer

Salud
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¿Hinchazón y dolor? El proceso inflamatorio está compuesto por fenómenos moleculares, vasculares y celulares que produce el cuerpo para defenderse de las agresiones que recibe.

¿Hinchazón y dolor? El proceso inflamatorio está compuesto por fenómenos moleculares, vasculares y celulares que produce el cuerpo para defenderse de las agresiones que recibe.

Para que el sistema pueda actuar se requiere la participación de:

El sistema nervioso, por medio de los neurotransmisores
El sistema inmunitario con las citoquinas
El endocrino, que se encarga de las hormonas

No obstante, hay factores que modifican la reacción según cada organismo.


Causas
Bajo contenido de nutrientes: Las personas que no toman suficientes nutrientes tienden a presentar inflamaciones más graves.
Problemas en la circulación sanguínea: Cuando se tiene un mal estado cardiovascular el daño en los tejidos es más alto.
Estado hormonal: El paciente que secreta cantidades exageradas de hormonas tendrá más complicaciones al momento de sufrir una inflamación.
Inmunodeficiencia: Enfermedades como la anemia impiden que las células y los tejidos se regeneren rápidamente.
La realidad es que nadie está exento de presentar inflamación.

Si lo analizamos, es el síntoma de un gran porcentaje de enfermedades como pueden ser el asma, la diabetes o la artritis.

Por lo tanto, es muy importante que conozcamos los productos antiinflamatorios y no tienen nada que ver con botes llenos de pastillas.

Hay plantas que tienen el mismo efecto y no son perjudiciales para la salud. ¿Quieres conocerlas? Pon atención en la siguiente lista.

¿Quieres conocer más? Lee: 5 tips para controlar el asma

1. Semilla de lino

sos omega 3.

Es uno de los remedios más utilizados para reducir el dolor en las articulaciones y mejorar la movilidad.

Gracias a su aporte de antioxidantes previenen el envejecimiento. También favorecen la absorción de vitaminas y equilibran la cantidad de hormonas.

Además, contienen fibra, que tiene un efecto diurético para eliminar toxinas, regular el tránsito en los intestinos y reducir la retención de líquidos.

2. Aceite de coco
El aceite de coco contiene ácido láurico que tiene propiedades antiinflamatorias. Además, mantiene en equilibrio los niveles de colesterol y la presión arterial.

Favorece la absorción de nutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos en el cuerpo.

Cuando se ingiere se forma una enzima llamada monolaurina que tiene la capacidad de eliminar bacterias, hongos y virus.

De igual manera se puede aplicar directamente en la piel para reducir la hinchazón.

3. Mora azul

Se dice que para saber qué tan nutritivo es un fruto hay que valorar la pigmentación: entre más intensa, mejores resultados.

La mora contiene sustancias antibacterianas y sobre todo quercetina que, gracias a sus propiedades antiinflamatorias contribuye al tratamiento de enfermedades cardiovasculares, problemas de sobrepeso e incluso cáncer.

4. Salmón
El salmón es un lujo que en definitiva debes darle a tu salud. Contiene proteínas, vitaminas B12 y D, minerales y ácidos grasos (omega 3 y 6).

En el caso de los omegas se encargan de reducir la inflamación y el dolor.

Es recomendable consumirlo dos veces a la semana si quieres prevenir enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
Con 67 g en la comida es más que suficiente.
5. Apio

Uno de los vegetales que no puede faltar en tu dieta. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E; pero también minerales como el sodio, azufre, silicio, fibra, entre otros.

Destaca por sus propiedades:

Sedantes
Antioxidantes
Diúreticas
Antibacterianas
Analgésicas
Cardioprotectoras
Laxantes
Todo esto ayuda a mantener el nivel de colesterol, reducir probabilidades de ataques al corazón y mejorar la presión arterial.

En general, depura el organismo, eliminando los líquidos innecesarios y disminuyendo dolores articulares.

Fuente: MCS

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