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Mié, Oct

Cómo preparar un licuado de papaya, piña y tamarindo para perder peso

Salud
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La preparación de licuados naturales se ha convertido en uno de los mejores complementos alimentarios para aquellas personas que están tratando de perder peso de forma saludable.

La preparación de licuados naturales se ha convertido en uno de los mejores complementos alimentarios para aquellas personas que están tratando de perder peso de forma saludable.

Si bien no son un método milagroso para bajar kilos, su ingesta contribuye a mejorar el funcionamiento del metabolismo para aumentar el gasto energético.

Eso sí, deben hacer parte de una alimentación saludable y controlada en calorías, dado que de nada servirá su ingesta si se continúa llevando una dieta llena de grasa y procesados.

Lo mejor de todo es que hay muchas formas de prepararlos y se pueden consumir todos los días para calmar el hambre y aumentar el nivel de energía.

En esta oportunidad queremos compartir uno elaborado con papaya, piña y tamarindo, ideal para reducir medidas y, de paso, mejorar la digestión.

Descubre cuáles son sus propiedades y cómo hacerlo en casa siguiendo unos pasos muy sencillos.


Licuado adelgazante de papaya, piña y tamarindo
Los ingredientes que combinamos en este licuado adelgazante le proporcionan al organismo cantidades importantes de fibra, enzimas y compuestos antioxidantes.

Estos, en conjunto, apoyan el funcionamiento de sus órganos excretores para reducir de peso con más facilidad.

Se trata de una bebida desintoxicante, baja en calorías, que añadida en la dieta regular puede favorecer la disminución del peso corporal.

Beneficios de la papaya
La papaya es una fruta tropical que se ha aprovechado por su alto contenido de nutrientes esenciales y propiedades medicinales.

Es una fuente importante de vitaminas A, C y del complejo B, todas necesarias para bajar de peso sin exponer el cuerpo a deficiencias nutricionales.
También cuenta con minerales como el calcio, el hierro y el magnesio, los cuales ayudan a mantener en equilibrios los electrolitos del cuerpo.
Sus aportes de papaína, una enzima digestiva, le confiere propiedades antiinflamatorias y diuréticas, idóneas para optimizar el trabajo del metabolismo.
Contiene fibra dietética y agua, dos complementos digestivos que previenen el estreñimiento, la acumulación de colesterol y la absorción de grasa.
Está recomendada para limpiar el colon y remover las toxinas, ya que no altera la actividad de las bacterias saludables.
Es una de las frutas más saciantes y, por sus azúcares naturales, también es bastante energética.
Beneficios de la piña
La piña es una fruta baja en calorías que, por sus propiedades diuréticas y antiinflamatorias, se ha utilizado como apoyo para tratar el sobrepeso.


Rica en vitaminas A y C, además de minerales esenciales, es un alimento saludable cuya asimilación mejora la salud.
Sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a crear mecanismos de defensa contra los agentes infecciosos.
Contiene una enzima llamada bromelina, famosa por su capacidad para regular los procesos inflamatorios y la actividad metabólica.
Esta sustancia ayuda a calmar dolores articulares y, a su vez, favorece la descomposición de las grasas y proteínas en el intestino.
Su alto contenido de agua mejora el funcionamiento renal y ayuda a expulsar los líquidos retenidos en los tejidos.
Es un alimento que frena la ansiedad por la comida y depura el organismo.
Beneficios del tamarindo
Tamarindo y ciruelas secas
El tamarindo es un alimento que suele utilizarse para la preparación de bebidas tropicales refrescantes.

Contiene aminoácidos esenciales, fibra y antioxidantes, los cuales ayudan a mejorar la digestión para evitar dificultades a la hora de perder peso.
Su consumo mejora el movimiento del intestino y previene trastornos como el estreñimiento y el colon irritable.
Ayuda a limpiar las toxinas que se retienen en la sangre y, de paso, inhibe los efectos negativos de los radicales libres del ambiente.
Aumenta la diuresis del cuerpo, es decir, favorece la expulsión de líquidos.
¿Cómo preparar este licuado para perder peso?
licuado de papaya, piña y tamarindo para adelgazar
Para preparar este delicioso licuado y bajar de peso solo tendrás que invertir unos pocos minutos de tu mañana.

Si bien se aconseja la ingesta en ayunas, también es válido tomarlo en los momentos de ansiedad por la comida.

Ingredientes
2 rebanadas de papaya
3 rebanadas de piña
½ taza de zumo de tamarindo (125 ml)
Preparación
Corta las rebanadas de papaya y piña en pequeños cubos e introdúcelos en la licuadora.
Agrega el zumo de tamarindo y bátelo un par de minutos.
Modo de consumo
Sirve la bebida recién preparada y consúmela 30 minutos antes del desayuno.
Tómala por lo menos 3 veces a la semana.
¿Lista para probarlo? Si estás tratando de perder peso y quieres darle a tu cuerpo un extra de nutrientes, prepara este delicioso licuado y disfrútalo como parte de tu dieta regular.

Fuente: MCS

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