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Dom, Dic

¿Por qué es bueno añadir la manzana verde en tu dieta?

Salud
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SANTO DOMINGO.- La Manzana, es posiblemente uno de los frutos más cultivados y consumidos en todo el mundo. Y es que, conociendo las propiedades y beneficios de la manzana junto con la gran variedad que hay de estos frutos no es de extrañar que cada vez más gente incluya la manzana en su dieta habitual.

Para aprovechar al máximo las propiedades y disfrutar del sabor de la manzana, busca siempre manzanas ecológicas y de cercanía.

La manzana es el fruto del manzano, un árbol frutal originario de Oriente que pertenece a la familia de las Rosáceas.

Vamos a conocer para qué es buena la manzana

Qué propiedades tienen las manzanas
Esta fruta contiene antioxidantes como las vitaminas A, C y E, polifenoles y flavonoides (quercetina), y vitaminas del grupo B (B1, B2, B9), minerales como el potasio, magnesio, fósforo, boro y calcio y fibra soluble (pectina).

La manzana tiene acción antiinflamatoria, hidratante, diurética, digestiva, antitumoral, depuativa, colérica, alcalinizante, laxante, astringente, tonificante del sistema nervioso y hepatoprotectora.

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Beneficios para la salud al incluir manzana en la dieta
La manzana ayuda a evitar problemas cardiovasculares
Combate a los radicales libres
Nos ayuda a tener un tránsito intestinal regular y evitar el estreñimiento
Cuida de nuestro sistema digestivo
Las manzanas nos ayudan a mantenernos hidratados
Ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo” o LDL
Inhibe la proliferación de células tumorales
Es beneficiosa para mejorar y facilitar las digestiones
Combate la retención de líquidos
Resulta muy útil para el ardor de estómago o agruras
La manzana tiene un efecto depurativo sobre el organismo
Ayuda a dormir y descansar mejor
Cuidan bien de la salud de nuestros intestinos
Son un remedio natural en caso de diarrea
Regula los niveles de glucosa en sangre
Mejora nuestras defensas y por lo tanto el sistema inmunológico
Promueve el desarrollo cognitivo
La manzana ayuda a regenerar la flora intestinal
Estimula la producción de bilis (que se necesitará para la digestión de las grasas)
Retrasa el envejecimiento celular
Protege y cuida de nuestro hígado
Ayuda a reducir la fiebre
Es muy beneficiosa para la artritis y la gota (hiperuricemia)
Está recomendada para personas con gastritis y úlcera de estómago
Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo contiene unas 50 kcal por cada 100 gramos, por lo que resulta especialmente beneficiosa para personas que estén realizando dieta para adelgazar

Fuente: Ecoagricultor.com

 

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